Спокойствие перестает быть для россиян нормальным фоновым состоянием. Только 8% чувствуют себя спокойно и умиротворенно всегда или почти всегда. Стресс становится устойчивым фоном и в профессиональной жизни: каждый пятый (20%) признался, часто испытывает стресс на работе. Большинство (57%) говорят, что даже небольшой стресс вызывает у них сильные переживания.
Исследование проведено с помощью исследовательской платформы Тет-О-Твет |
В последние годы представление о здоровье все отчетливее смещается в сторону целостного подхода, в котором ментальное и физическое благополучие рассматриваются как взаимосвязанные элементы*. Эмоциональное состояние человека становится не менее значимым показателем качества жизни, чем физиологические параметры.
Аналитический центр НАФИ исследовал, как за последние годы изменилось ощущение внутреннего спокойствия у россиян и какие факторы сегодня формируют уровень психологического напряжения в повседневной жизни**.
Спокойствие как редкое состояние
Для большинства россиян спокойствие не является устойчивым фоном. Свыше трети (39%) находятся в этом состоянии часто или всегда. Однако больше половины (57%) чувствуют себя спокойно лишь от случая к случаю или очень редко.
Эта неустойчивость усиливается высокой стрессочувствительностью. Большинство опрошенных (57%) относят себя к людям, для которых даже незначительные стрессовые ситуации сопровождаются сильными переживаниями и волнением. Чаще всего об этом говорят женщины (63%), россияне в возрасте 25–34 лет (64%) — группа, находящаяся в фазе максимальной социальной и профессиональной нагрузки.
Работа как постоянный источник эмоционального напряжения
Эмоциональная нагрузка прочно встроена в профессиональную жизнь россиян. Рабочая среда остается одним из ключевых источников стресса. Сегодня каждый пятый россиянин (20%) признался, что часто испытывает стресс на работе. Наиболее уязвимыми здесь оказываются россияне 25–34 лет (26%), люди с более высоким уровнем дохода (26%).
За последние три года стресс перестал быть эпизодическим явлением. Доля тех, кто сталкивается с ним время от времени, выросла, тогда как число россиян, которые вовсе не испытывают стресса на работе или испытывают его редко, сократилось до 7%.
Россияне адаптируются к перегруженной реальности
На этом фоне показатель удовлетворенности балансом между работой или учебой и личной жизнью (work-life balance) выглядит противоречиво. С 2022 года доля россиян, которые заявили, что довольны своим work-life balance, увеличилась на 3 п.п. с 42% в 2022 году до 45% в 2025 году. Одновременно доля недовольных сократилась быстрее — на 5 п.п. (с 34% до 29%).
Однако этот рост удовлетворенности не означает снижения эмоционального напряжения. Скорее, речь идет об адаптации к перегруженному ритму жизни и пересборке ожиданий, при которых баланс воспринимается как приемлемый, но не обязательно как комфортный или ресурсный.
Недосып как цена адаптации к стрессу
Еще одним индикатором скрытой перегрузки становится качество отдыха и сна. Данные исследования показывают, что за последний год россиянам реже удавалось полноценно восстанавливаться после предыдущего дня.
Доля тех, кто заявляет, что всегда высыпается и чувствует себя отдохнувшим, за год сократилась почти вдвое — с 17% в 2024 году до 10% в 2025 году. Одновременно сохраняется значительная группа россиян, испытывающих хронический дефицит отдыха: 31% отметили, что им чаще не удается высыпаться, еще 12% — что это почти никогда не удается.
Таким образом, даже при внешней адаптации к напряженному ритму жизни дефицит восстановления остается важным фактором снижения ментальной устойчивости.
В совокупности результаты исследования НАФИ показывают, что ментальное здоровье россиян формируется под воздействием сразу нескольких устойчивых факторов — высокой стрессочувствительности, стресса как устойчивого фона профессиональной деятельности. При этом субъективное ощущение благополучия и баланса все чаще маскирует реальный уровень эмоциональной нагрузки, а не отражает его напрямую.
Тимур Аймалетдинов, заместитель генерального директора Аналитического центра НАФИ:
«Результаты исследования показывают, что ключевой вызов сегодня — не в разовых ситуациях стресса, а в их системном характере. Россияне все чаще живут и работают в режиме постоянной эмоциональной мобилизации, воспринимая это как норму. Для бизнеса и работодателей это означает необходимость перехода от точечных wellness-инициатив к управлению средой — пересмотру рабочих нагрузок, стиля руководства, культуры обратной связи и профилактики токсичных практик. Государству и крупным компаниям важно учитывать, что формальная удовлетворенность балансом не равна психологическому благополучию: люди адаптируются, но цена этой адаптации — выгорание и снижение устойчивости. Инвестиции в ментальное здоровье сегодня — это не социальный бонус, а фактор производительности, удержания кадров и долгосрочной устойчивости организаций и экономики в целом».
Это не полная версия релиза. Заполните форму ⬇ и мы моментально вышлем файл со всеми данными, включая таблицы, на вашу электронную почту. |
|---|
Оставайтесь в курсе!
Подписывайтесь на наши социальные сети:
